四个方法预防产后劳伤

四个方法预防产后劳伤

产后劳伤这个词大家或许很少见，主要是指女性在产后出现的全身性虚损疾病，主要症状为腰痛。那末女人如何预防产后劳伤呢?1、从孕期即开始预防腰痛。均衡公道地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成哪家治疗白癜风医院好腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，座位时可将枕头、坐垫一类的柔软物常常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。在医生指点下，孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。2、产后避免常常弯腰或久站久蹲。3、给宝贝喂奶时注意采取正确姿式。4、在生活中注意防护腰部。女性在产后应当保持充分的睡眠，而要要常常改变卧床的姿式，同时也要避免提太重的物体，也要常常活动腰部，使腰肌得治白癜风哪个医院最好以舒展。家人可以帮助产妇推拿、热敷疼痛处或洗热水澡，增进血液循环，改良产妇腰部不适感。

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