新闻传真芜湖一女士请私教健身,反l

、

日前，芜湖市民叶女士投诉：

“我在健身房健身过程中受伤，

但对方态度强硬，

拒绝退款及赔偿。”

叶女士至此便开始了

两年多的维权路......

叶女士万万没想到，

不过一月之久，

自己就受伤住院了......

△图示来源网络

△图示：腰椎间盘突出

小贴士：

患上腰椎间盘突出后，哪些体育运动方式不能练？今天，我们就从专业的角度来谈谈这方面的问题。

1腰间盘突出患者不要做仰卧起坐

已经患上腰椎间盘突出的患者，腰背部肌肉本来就非常薄弱，而仰卧起做会增加腰椎承受的压力，加重腰椎间盘突出的病情。

2避免各种球类运动

所有的球类运动几乎对身体的移动迅速要求比较高，对抗比较激烈，而且这些运动很多都需要腰部带动发力，非常容易扭伤腰椎，造成病情加重。

3不要尝试倒走

倒走即使是对于正常人也有些困难，何况是对于本身腰椎协调性就不太好的患者？在路面不平或有突发情况时，练习倒走会增加腰椎间盘突出患者摔倒的风险，造成骨折、间盘突出加重等问题。

4练习瑜伽要小心

瑜伽动作中有些腰椎下弯的动作，这些动作会使得本身就滑脱的椎体或突出的间盘病情加重，从而进一步压迫神经，引起症状。

6不要骑自行车锻炼

骑自行车需要长时间弯腰，同时路上的颠簸都可能对腰椎间盘造成更大的伤害，从而加重病情，所以，腰椎间盘突出的患者，应避免长期骑行锻炼。

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